Ce que je vous propose
Toute réconciliation avec autrui est d'abord une réconciliation avec le meilleur de
soi-même.
disait Jacques Salomé
Parce que vous êtes au cœur de toutes vos relations, c’est bien en prenant soin de la relation de vous à vous, en étant à l’écoute de vos besoins, que vous saurez être bien avec les autres.
Apprendre à vous connaitre chaque jour davantage, apprendre à vous aimer… Quel voyage!
Si vous ne voulez pas être dans des attentes implicites ou dans l’exigence que les autres viennent combler vos propres besoins, je vous invite à apprendre à vous écouter, à communiquer et à vous responsabiliser.
Mon objectif
Mon objectif est simple, vous accompagner au mieux et à votre rythme dans un cadre sécurisant et protecteur.
- Mieux comprendre d’où viennent vos problèmes pour mieux les résoudre durablement.
- Mieux communiquer avec votre entourage (famille, collègues de travail, amis) pour avoir une existence plus satisfaisante dans le présent.
- Mieux gérer vos émotions (anxiété, peur, colère, tristesse).
- Améliorer vos points forts, vos ressources et vos fonctionnements.
- Si besoin, prendre la décision de changer pour développer un nouveau bien-être.
- Devenir autonome.
Enrichie par mon expérience de vie et mes formations, je me suis spécialisée dans :
L'accompagnement dans la relation à soi
- Quel est mon fonctionnement et comment puis-je l’améliorer ?
- Comment puis-je gérer mon stress ?
- Je m’interroge sur un problème de mon quotidien, comment puis-je le résoudre ?
Un client vient en consultation pour chercher de l’aide pour prendre une décision relative à un important projet de rénovation dans sa maison. Il est indécis et a du mal à se positionner. Après avoir discuté, je lui propose un exercice qui lui permet d’investiguer toutes ses peurs, ses freins et le champ des possibles. Ce travail lui permet de prendre conscience qu’il réfléchit comme son père mais que spontanément, il a envie d’engager ses travaux. A la question « Que décidez-vous maintenant ? », il répond « Je me lance dans ce projet ! ».
L'accompagnement dans la relation aux autres
- Comment être ni persécuteur, ni sauveur, ni victime ?
- Comment gérer une situation conflictuelle ?
- Comment bien communiquer avec les autres ?
Mme M vient en consultation à la suite d’un conflit avec ses collègues. Elle est soucieuse du regard des autres et cherche à être appréciée. Lors d’une réunion, cette attitude la dessert alors qu’elle se présente en sauveur du groupe. Elle n’a pas vérifié que c’était ok pour tout le monde. Elle se retrouve rejetée par les autres.
Mon travail consiste à décontaminer l’ensemble des émotions traversées, expliquer la situation (triangle dramatique) pour qu’ensuite, vous puissiez adopter un comportement plus sain dans la relation aux autres.
L'accompagnement des personnes victimes de harcèlement
Le harcèlement revêt plusieurs formes : harcèlement verbal, social, sexuel, scolaire, au travail, cyberharcèlement…
Il a un fort impact négatif sur la santé. Les victimes peuvent souffrir de dépression, d’angoisse, de troubles du sommeil ou du métabolisme.
Vous êtes victime de harcèlement ? je vous propose un accompagnement afin de mieux comprendre ce processus mais surtout agir et vous protéger. Mon objectif est que vous puissiez trouver vos propres ressources qui vous permettront d’y mettre fin et de regagner une nouvelle estime de vous-même.
Je reçois une jeune adolescente au cabinet. Elle est victime de harcèlement et cyberharcèlement. Après avoir écouté avec attention son histoire, je lui explique comment et pourquoi le harcèlement est apparu. Puis, ensemble nous listons toutes les façons de ne plus se laisser prendre à cette violence. Je propose alors, de nombreux exercice qui aident à retrouver la confiance en soi.
L'accompagnement des personnes victimes de violence à caractère sexuel
- 1 femme sur 4 est victime de violences sexuelles
- 1 homme sur 6 est victime de violences sexuelles
- 1 enfant sur 5 est victime de violences sexuelles
Ces chiffres montrent à quel point il est nécessaire de faire de la prévention dans ce domaine mais surtout qu’il est nécessaire de libérer la parole avant que le corps meurtri ne soit rongé par le poids de cette violence. Si vous êtes ou avez été victime de violences sexuelles, mon objectif est de vous accompagner étape après étape sur le chemin de la résilience. Pour cela, j’utilise plusieurs méthodes et outils :
- L’écoute active
- Une information sur vos droits
- Un accompagnement psycho-corporel
- Un accompagnement psychologique
Une jeune personne s’adresse à moi. Elle a été abusée pendant son adolescence. Aujourd’hui adulte, elle décide enfin à se libérer de ce lourd fardeau. Après un travail individuel, je lui propose de suivre un atelier thérapeutique qui lui permet de se relever, transformée.
Mes ateliers conférences :
Le stress :
Une première partie de la conférence invite à voir ou revoir les différentes définitions du stress et de voyager avec elles au cours de leur évolution.
De la période des hommes des cavernes jusqu’à nos jours, la notion de stress évolue. Sa fonction initiale permettait d’agir pour survivre (lutter ou fuir) tandis qu’aujourd’hui, un nouveau stress chronique pollue notre quotidien.
L’approche de Lazarus et Folkman* permet de mettre en évidence l’importance des perceptions dans la survenue de l’état de stress. Ces auteurs postulent que ce ne sont pas les événements eux-mêmes qui déterminent l’apparition d’un état de stress mais les perceptions et le vécu de ces événements. Le stress est ainsi défini comme étant une relation entre la personne et son environnement, relation évaluée par la personne selon l’analyse de ses ressources et de ses limites.
La seconde partie de la conférence présente les principales causes du stress d’aujourd’hui. De nombreux exemples de la vie quotidienne illustrent le rythme de vie et l’accélération du temps qui s’imposent avec toujours plus de force, l’hyper-sollicitation liée aux réseaux sociaux, internet, la TV, etc., et la perte de la notion de contentement qui normalement permet d’achever chaque journée en se concentrant sur la notion de satisfaction.
Enfin, une dernière partie interroge sur les moyens, non pas de lutter contre le stress, mais de le gérer, chacun dans notre quotidien. De nombreux outils transversaux sont là pour nous aider (sport, alimentation, cohérence cardiaque, soins du corps). Il existe également des outils personnalisés qui nous accompagnent au plus près de nos problématiques de notre quotidien.
*http://www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/217/Chapitre_3.html
Le harcèlement scolaire ;
mieux le comprendre
pour mieux s’en défendre.
La conférence est scindée en 3 parties : définir, comprendre et agir.
Pour qu’il y ait harcèlement, trois critères doivent être présents : l’intentionnalité, la répétition et la relation d’emprise. Malgré ces indicateurs, il est parfois difficile de percevoir le harcèlement qui se cache derrière une sorte de mauvais humour, la minimisation des faits et le silence des victimes. Les conséquences sont souvent graves. Les victimes souffrent d’une angoisse perpétuelle qui les tourmente et se matérialise par de nombreux maux (maux de ventre, maux de tête, trouble du sommeil, agressivité, baisse des résultats scolaires, mutisme, phobie scolaire, dépression, troubles alimentaires, passage à l’acte).
En regardant de plus près, il y a moyen de comprendre la dynamique du harcèlement et d’identifier ses 3 principaux domaines : le harceleur, la victime, les spectateurs.
Ce processus permet de prendre conscience de l’importance que l’on doit accorder aux victimes et de trouver des outils leurs permettant de retrouver par elles-mêmes leur puissance, de pouvoir relever la tête et combattre leur harceleur.
Les bases de la connaissance en matière de violences sexuelles
Les violences sexuelles dans notre pays, c’est
1 femme sur 4
1 homme sur 6
1 enfant sur 5
Ce fléau fait d’immenses dégâts tant psychiques que somatiques.
Cette formation aide à mieux connaître ce traumatisme. Elle est organisée sur deux journées et permet de comprendre les violences sexuelles à partir de différentes portes d’entrée ; les aspects médicaux, sociétaux, les aspects juridiques et judiciaires, et les moyens d’accompagner les personnes victimes.
Dans une perspective de rencontre et d’échanges, cette formation a pour but de regrouper des professionnels de la santé, de l’éducation, du secteur sanitaire et social, de la justice, etc.
Elle est également ouverte à toute personne intéressée par le sujet des violences sexuelles.
Le parcours thérapeutique escrime
Mis en place par l’association Stop aux Violences Sexuelles-Jura (SVS) dont je suis la présidente, le parcours thérapeutique escrime est un parcours de soins à l’attention des personnes victimes de violences et violences sexuelles.
« Le protocole de soins est centré sur l’escrime, utilisée ici non pas dans sa dimension sportive, mais afin de permettre des transferts thérapeutiques. »
Ce sport de combat utilise un vocabulaire tel que « attaquer, défendre, toucher, se faire toucher. » Ces mots ne sont pas anodins pour des personnes victimes de violences sexuelles qui les ont bannis de leur vie et qui peut les bousculer.
C’est pour cette raison que la FF Escrime et l’association « Stop aux Violences Sexuelles-Jura (SVS-39) » ont créé un partenariat afin de mettre en place un parcours thérapeutique hors du commun : un protocole de 10 séances d’escrime, à raison d’une séance par mois.
L’escrime est donc un vrai médiateur thérapeutique qui permet de nombreuses transpositions : une piste délimitée, des règles, une tenue protectrice, des assauts sans contact, une notion de distance. Le travail proposé devient ainsi un puissant vecteur pour aller au-delà des blocages, vers la guérison. Il permet aux participant(es) de se reconnecter à leurs émotions et de trouver une nouvelle confiance en soi.
Par le biais de l’escrime, ces personnes peuvent ainsi extérioriser leur mal-être et se reconstruire en toute sécurité, accompagnées par toute une équipe de personnes sensibilisées et formées : thérapeutes, médecins, maîtres d’armes, kinésithérapeutes.
Combien de temps durent les séances ? Chaque séance dure 4h00, encadrée par toute une équipe de professionnels formés à l’accompagnement des personnes victimes.
Où cela se passe-t-il ? Gymnase, 39130 DOUCIER
Combien cela coûte ? 50,00€ la séance
Quel engagement cela implique ? Les participant(es) s’engagent sur la totalité du parcours, à savoir les 10 séances réparties sur 10 mois (1 séance par mois).
Contact : pf.39@stopauxviolencessexuelles.com / 06 08 62 20 45